Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 64,71g | Prot: 59,01g | Kolh.: 180,61g.
Frukost: Омлет. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Главхлеб Лепешка Фокаччо, Овощи Гриль, Мясо Есть Стейк из Телятины, Sergio Pizza Пицца Салями. Snacks/Annat: Мёд, Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Зарядка - 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|