Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 75,38g | Prot: 93,82g | Kolh.: 123,15g.
Frukost: Danone Yopro 25G High Protein Cookies Caramel, Alibey Coalhada Seca, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Rúcula, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pullman Rap10 Integral, Tirolez Mussarela Light , Tirolez Creme de Ricota Light, Guacamole com Tomates e Pimentas Chili. Middag: Rúcula, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Guacamole com Tomates. Snacks/Annat: Starbucks Pão de Queijo Multigrãos, Molico Leite Desnatado em Pó, Frooty Açaí Zero. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana.luvisetto 's vikthistorik
|