Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2015
|
114,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2015:
|
3060 kcal
|
Fett: 119,45g | Prot: 164,23g | Kolh.: 334,00g.
Frukost: Delikatess-Salami, Bierwurst, Frühstücksfleisch, Schwarzwälder Schinken, Vollkorntoast (25g). Middag: Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Steinofenbaguette, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Blattsalat Eisberg Mix. Snacks/Annat: Mars (35g), Dresdner Christstollen, Mandarine, Banane, Red Paprika Chips, Matador Mix. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|