Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
66,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 79,88g | Prot: 101,27g | Kolh.: 196,58g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Roka Marulu, Yumurta Omleti, Çavdar Ekmeği. Lunch: Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Tulum Peyniri, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Middag: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Annat: Ekler, Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Sütlü Kahve, Performans Chia Topları, Danone Activia Orman Meyveli. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|