Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
103,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2168 kcal
|
Fett: 48,64g | Prot: 224,86g | Kolh.: 211,79g.
Frukost: Байкальский Сгущённое Молоко, Syrniki. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Народное Здоровье Гематоген Детский, Banana, BSN Amino X, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|