Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 53,98g | Prot: 100,16g | Kolh.: 266,21g.
Frukost: ほうれん草のごま和え, ミートスパゲッティ, キャベツ, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 野菜スープ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: ほうれん草のごま和え, 野菜スープ, キャベツ, 焼き魚, 揚げ出し豆腐, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Snacks/Annat: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター, CO-OP ぽりぽり小魚, リンゴ, セブンイレブン パイナップル, 金柑, プチトマト. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|