Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
47,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 36,47g | Prot: 80,00g | Kolh.: 156,38g.
Frukost: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Leche Protein Capuccino. Lunch: Nestlé Flan Chocolate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Verduras Mezcladas (Congeladas), Lomo de Cerdo . Middag: Alto La Cruz Mix Frutos Secos, La Crianza Jamón de Pavo Ahumado, Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta sin Miga. Snacks/Annat: Alto La Cruz Mix Frutos Secos, Loncoleche Yoghurt Protein . mer...
|
|
1323 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isady.slasher 's vikthistorik
|