Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 68,86g | Prot: 97,09g | Kolh.: 149,51g.
Frukost: Hellmann's Maionese Supreme, Seven Boys Pão de Forma (50g), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Empório Terra Vitta Farinha de Aveia, Carne do Peito de Frango. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Costela Bovina, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Middag: Hellmann's Maionese Supreme, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g). Snacks/Annat: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Guimarães Paçoca Rolha, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Gång - 16 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|