Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2015
|
103 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2015:
|
2001 kcal
|
Fett: 55,29g | Prot: 129,09g | Kolh.: 250,45g.
Frukost: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Коровка из Кореновки Мацони, Творог 5%, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Ратибор Варенье Абрикосовое, Кофе. Lunch: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры. Middag: Соевый Соус, Лосось. Snacks/Annat: Помело, Звездный Сухари Ванильные, Чистая Линия Мороженое Семейное Пломбир, Аппетиссимо Фрукты в Желе. mer...
|
|
3244 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|