Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2023
|
93,3 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 51,16g | Prot: 125,66g | Kolh.: 180,48g.
Frukost: Nutrimuscle Collagène Peptide, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate . Lunch: Delicato Sauce Tomate Basilic , Lidl Coquillettes, Filet de Poulet, Entremont Gruyere. Middag: Banane, Carrefour Sauce Échalote , Gruyère, Lidl Bavette d'aloyau , Mousline Purée Nature (225g). mer...
|
|
3187 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|