Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2023
|
92,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2330 kcal
|
Fett: 128,68g | Prot: 110,96g | Kolh.: 113,16g.
Frukost: Myprotein Collagen Protein, Nutrimuscle Collagène Peptide, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate . Lunch: Heineken Bière, Steak Haché 5%, Merguez, Pommes de Terre Frites, Gruyère, Mannapain Croûton Saveur Ail, Toque du Chef Velouté de Poireaux et Pommes de Terre. Middag: Baguette, Saucisse de Porc Fraîche, Travers de Porc. mer...
|
|
3284 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|