Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
93,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 38,18g | Prot: 113,44g | Kolh.: 174,02g.
Frukost: Toque du Chef Veloute de Tomate, Myprotein Collagen Protein, Nutrimuscle Omega 3, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate . Lunch: Amandes, Banane, Brocoli, Picard Dos d'eglefin. Middag: Oignons, Gruyère, Delicato Sauce Tomate Basilic , Combino Farfalle, Steak Haché 5%. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jonathan boffa 's vikthistorik
|