Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
59,1 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 67,79g | Prot: 74,37g | Kolh.: 117,07g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Кофе, Резной Палисад Творог 5%, Станция Молочная Сливки 10%, Zero Низкокалорийный Сироп Малина. Lunch: Белоречье Ромштекс Куриный "Новинка", Сметана , Grow Food Запеченые Овощи, Яндекс Лавка Борщ с Курицей. Middag: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Fruit-Tella Yo!Rms, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Оливковое Масло, Лента Шампиньоны Маринованные. Snacks/Annat: Chaka Ореховый Микс, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Инжир, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Apple Health - 17 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lubanay1601 's vikthistorik
|