|
вес стоит уже месяц. объемы: 105/75/105 при плотном обхвате. есть сдвиги,)))
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 70,47g | Kolh.: 133,85g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Пшеничный Хлеб, Борщ, Чай с Молоком. Lunch: Кабачковая Икра, Пшеничный Хлеб, Чай, Варенье из Смородины, Борщ, Пшеничный Хлеб. Middag: Кабачковая Икра, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|