Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 58,06g | Prot: 106,85g | Kolh.: 146,87g.
Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Friboi Carne Moída Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Subway Pepinos, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Manteiga (com Sal), Banana da Terra, Ovo, Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Annat: Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thaisgfrade 's vikthistorik
|