Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1065 kcal
|
Fett: 41,69g | Prot: 110,58g | Kolh.: 61,23g.
Frukost: Café, Tomates Cereja, Pullman Rap10 Integral, Tirolez Mussarela Light . Lunch: Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Pepino (com Casca), Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua. Snacks/Annat: Café, Tirolez Queijo Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Molico Leite Desnatado, Hortifruti Abacaxi, Canela. mer...
|
|
3477 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana.luvisetto 's vikthistorik
|