Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
72,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3020 kcal
|
Fett: 164,65g | Prot: 126,35g | Kolh.: 271,36g.
Frukost: Kuru Erik, Doğal Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kıyma, Yumurta. Lunch: Eti Karam Bitter, Fındık, Badem, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Siyah Üzüm, Yulaf, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Middag: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Emin Kıyma, Bim Makarna. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|