|
пешком до маршрутки 20, эллипс 21, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12, вес после трены 107.0
|
107,8 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 40,24g | Prot: 126,11g | Kolh.: 80,77g.
Frukost: Гречка, Курица Вареная. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Ацидофилин 3,2%. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Курица Вареная. mer...
|
|
2949 kcal
|
Träning:
элипс - 21 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|