Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023
|
78,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1134 kcal
|
Fett: 39,00g | Prot: 89,05g | Kolh.: 110,42g.
Frukost: Ашан Хлебцы 5 Злаков, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Магнит Банан, Вареное Яйцо. Lunch: Салат со стручковой фасолью и овощами, Тушеное филе минтая с овощами, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Middag: Капуста квашеная с луком, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сахарный Песок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе со сливками 2, Magic Grain Овсяное Печенье с Начинкой Черника. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|