|
Ok so Cuba and holidays are behind me. 90 days to get back to 145. doable if i keep it together.
|
72,6 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2015:
|
1028 kcal
|
Fett: 6,94g | Prot: 23,72g | Kolh.: 79,47g.
Frukost: White Rice, Safeway Turkey Meatloaf. Snacks/Annat: White Table Wine, Tim Hortons Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Diska - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|