Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2015
|
84,1 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2015:
|
2086 kcal
|
Fett: 76,78g | Prot: 96,82g | Kolh.: 260,55g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Nutella Nutella, Şekersiz Çay. Lunch: Çoban Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit Balığı, Domates Çorbası, Beyaz Ekmek. Middag: Lahmacun, Kadayıf, Çoban Salatası, Şehriye Çorbası. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 15 minuter, Duscha - 25 minuter, Situps - 2 minuter, Springa - 13 Km/H - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Sång - 1 timme, Vila - 14 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|