Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2023
|
102,0 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 17,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 37,22g | Prot: 120,93g | Kolh.: 90,72g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Herbalife Barras de Proteinas. Lunch: Chouriços, Brócolos, Pingo Doce Peitos de Frango. Efter lunch: Café, Banana, Pingo Doce Ovo M. Middag: Morangos, Peixaria Especialidades Burguer de Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter middag: Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|