Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2023
|
103,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2661 kcal
|
Fett: 104,47g | Prot: 210,30g | Kolh.: 284,04g.
Frukost: Russian Grain Bread, Russian Maasdam Cheese, Kartanon Ветчина из Говядины, Sugar, Sour Cream, Syrniki. Lunch: Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, BSN Amino X, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Merci Шоколадные Конфеты. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|