|
düzenli tartılmayı beceremiyorum
|
74,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 52,18g | Prot: 90,64g | Kolh.: 138,51g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Domatesler, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Şehriyeli Pilav. Middag: Patates Püresi, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Annat: Kahve Dünyası Lavi Sütlü Dolgulu Çikolata , Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Elma. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|