Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2023
|
78,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 50,59g | Prot: 99,67g | Kolh.: 106,53g.
Frukost: Кофе со сливками 2, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Дружба Сыр Плавленый, Вареное Яйцо, Пиканта Кабачковая Икра, Красная Цена Хлеб Белый , Магнит Банан, Кофе с молоком. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Салат " Овощной", Яичная Лапша (Приготовленная). Middag: Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая . Snacks/Annat: Рублевский МПЗ Сардельки "Рублевские Свиные-Люкс", Сахар, Great Life Подсластитель, Кофе с молоком, Карат Плавленый Сыр Дружба, Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2351 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|