Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1910 kcal
|
Fett: 92,07g | Prot: 136,78g | Kolh.: 130,68g.
Frukost: Самбери Хлеб Серый Ремесленный, Сосиски Молочные. Lunch: Мясо Есть Стейк из Телятины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Пятерочка Хлеб Питерский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|