Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2023
|
77,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 53,15g | Prot: 77,25g | Kolh.: 140,06g.
Frukost: Piracanjuba Leite UHT Desnatado, Maçã, Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Cenouras. Middag: Tomates Cereja, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo. Snacks/Annat: Mel, Abacate, Natural Life Granola Diet, Semente de Abóbora, Mimo Uva Verde sem Semente, Itambé Iogurte Desnatado, Café com Açúcar. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Musculação perna - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelldgcar 's vikthistorik
|