Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2023
|
97,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 38,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
947 kcal
|
Fett: 38,53g | Prot: 76,31g | Kolh.: 74,98g.
Lunch: Frango Assado, Bolinho Caipira, Milho, Repolho Refogado, Alface, Tomates. Middag: Feijão Carioca Cozido, Frango Assado, Quiabo. Snacks/Annat: Carioca Feijão Cozido. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|