Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2023
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86 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2371 kcal
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Fett: 17,31g | Prot: 188,80g | Kolh.: 391,62g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ホクト カットエリンギ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ホクト カットブナシメジ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マツモトキヨシ ホエイプロテイン21000mg, 甘焼きさつまいも, たらみ レアチーズプリン, 赤城乳業 大人なガリガリ君みかん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2817 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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