Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2023
|
90,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3084 kcal
|
Fett: 76,55g | Prot: 292,77g | Kolh.: 299,99g.
Frukost: Вареное Яйцо, Viola Йогурт Много Вишни, Parmalat Молоко 0,5%, Bionova Protein Granola Ягодная. Lunch: Милти Индейка Запечённая в Итальянских Травах с Кус-Кусом, Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем. Middag: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Линия Финиковый Сироп. Snacks/Annat: Isopure Протеин Zero Carb, Красное Яблоко, Syntrax MATRIX, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
3229 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|