Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2015
|
62,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2015:
|
1152 kcal
|
Fett: 84,79g | Prot: 69,71g | Kolh.: 29,79g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Tal e Qual Adoçante, Café, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Sadia Mussarela, Berinjela Cozida, Pernil Assado, Patinho, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Middag: Coco, Quatá Queijo Parmesão. Snacks/Annat: Sadia Mortadela Defumada, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|