Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3365 kcal
|
Fett: 75,21g | Prot: 198,73g | Kolh.: 437,06g.
Frukost: DIA Formaggio Curado, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, AhorraMas Barra Campesina, Hacendado Azucar Blanco, Café, Eco Cesta Copos de Avena Integral, Pascual Leche Semidesnatada, Cola Cao Cola Cao 0%, Cadbury Dairy Milk. Lunch: Hacendado Plátano, Hacendado Chirimoya, Hacendado Tomate Frito, Carrefour Calamar de la India Crudo Limpio Troceado, Hacendado Calamar Lula, Brillante Arroz Calidad Oro, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Middag: Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, DIA Gorgonzola, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pimiento Rojo, Cebollas, Calabacín. Snacks/Annat: Chips Ahoy Chips Ahoy Original, DIA Cookies, Elgorriaga Galletas Rellenas de Chocolate, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3590 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|