Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2023
|
102,8 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 35,90g | Prot: 129,31g | Kolh.: 83,91g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Café. Lunch: Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado, Tomates. Efter lunch: Mercadona +Proteínas Líquido Morango. Middag: Melão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 4 minuter, Sömn - 4 timmar och 56 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|