Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2023
|
103,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2116 kcal
|
Fett: 72,97g | Prot: 182,41g | Kolh.: 192,01g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Азбука Вкуса Салат с Яйцом и Авокадо , Russian Grain Bread. Lunch: ВкусВилл Филе Куриное без Кожи, Russian Buckwheat Porridge, Lorado Ананас Консервированный. Snacks/Annat: Banana, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, BSN Amino X, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|