|
неделю вес стоит или прибавляется, причем не выхожу за 1800 ккал, плаваю, двигаюсь, гадство и расстройство. Но бросать не буду, назло)))
|
97,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 73,58g | Prot: 92,99g | Kolh.: 131,86g.
Frukost: Мое Море Семга, ЗОЖ Хлеб Пшенично-Ржаной, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный. Lunch: Окей Рыба Хе по Корейски, Русский Рыбный Мир Икра Сельди Ястычная в Масле, Картофель Отварной, Салат с редиской. Middag: Два Капитана Мидии в Рассоле, Запеканка творожная 360гр. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Если по калориям не перебираешь а вес стоит - это нормально, организм привыкает. Если вес прибавляется - начинай потихоньку пересматривать употреблеееые БЖУ. Если много углеводов - организм запасает их на чёрный день, ведь организм стал терять килограммы, это стресс! Лучше добавь белка и жиров - они пойдут на строение мышц и укрепление нервной системы.
16 apr 23 av medlem: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Высокая свинка 's vikthistorik
|