Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2023
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86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2444 kcal
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Fett: 16,47g | Prot: 248,56g | Kolh.: 351,36g.
Frukost: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし), 佐藤食品 サトウのごはん, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: トマトケチャップ, 佐藤食品 サトウのごはん, 鶏胸肉(皮なし), ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: 干し芋, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2785 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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