Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2015
|
76,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
625 kcal
|
Fett: 14,55g | Prot: 53,96g | Kolh.: 70,30g.
Frukost: Unjury Chocolate Classic, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Middag: Mancini Fried Sweet Peppers with Onions, Lettuce, Chicken Stock, P.F. Chang's Combo Fried Rice, P.F. Chang's Sesame Chicken. Snacks/Annat: Gala Apples. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|