|
si boot camp kills and the Primal diet is crazy butI'm not hungry and Im 2kfs down in under a week, 5 1/2 left to go!
|
123,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 38,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
1734 kcal
|
Fett: 117,02g | Prot: 121,12g | Kolh.: 67,10g.
Frukost: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Poached Egg. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens, Gala Apples, hot pepper smoked salmon. Middag: Fit.Onez nz max 80 whey protein vanilla cream, Vitasoy coconut milk original. Snacks/Annat: cave man snacks, Regal hot smoked salmon. mer...
|
|
3488 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|