|
Merhabaaa 🐣🧡 verdiğim on kiloyu iki ayda geri alışımın hatrına yeni bir serüvene başladım. 16 Mart’ta yüklediğim bu harika uygulamaya sizinle öğünlerimi paylaşarak devam etmek istedim. Giden bütün kiloların kalıcı olarak gitmesi dileğiyle… 🫠
|
75,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 56,67g | Prot: 77,11g | Kolh.: 131,97g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kerem Toptane Peynir, Kiraz Domates, Şekersiz Çay, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Mantarlı Tavuk Sote, Şehriyeli Pilav. Middag: Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Mevsim Salata. Snacks/Annat: Muz, Kuru Hurma, Kuru İncir, Gün Kurusu, Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
stadig vikt
|