Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2023
|
70,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 57,68g | Prot: 79,46g | Kolh.: 130,07g.
Frukost: Şekersiz Çay, Zeytin, Domatesler, Nimet Lavaş, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. Middag: Dürüm Döner. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esrahan35 's vikthistorik
|