Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 80,50g | Prot: 71,67g | Kolh.: 198,29g.
Frukost: Сметана 15%, Сырник, Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Свиная, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Рассольник. Middag: Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Глобус Сыр Белорусское Золото, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|