Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 62,69g | Prot: 109,84g | Kolh.: 182,47g.
Frukost: Мандарины, Сахар, Магнит Банан, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Хлеб Деревенский Дрожжевой, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Отварные. Middag: Самокат Шарики со Вкусом Шоколада, Курага, Лента Сахар, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Хохланд Творожный Сыр. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|