Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2015
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
1742 kcal
|
Fett: 52,54g | Prot: 56,87g | Kolh.: 201,55g.
Frukost: Philadelphia Light Cream Cheese, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, New York Bagel Cinnamon and Raisin Bagel. Lunch: Co-Op Granary Baguette, Marks & Spencer Vegetable Bake. Middag: Cherry Tomatoes, Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil, Tesco Cheddar with Scotch Bonnet Chillies, Tesco Penne Pasta. Snacks/Annat: Banana, Asda Semi-Skimmed Milk, Americano Coffee, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g). mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 3 timmar, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|