|
Jaki jest sens zrzucać 30 kg jak teraz dodaję sobie to co straciłem jako obciążenie w ćwiczeniach... 😀
|
75,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2934 kcal
|
Fett: 93,72g | Prot: 185,47g | Kolh.: 328,96g.
Frukost: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe, Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Middag: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Real Thai Yellow Curry Paste, Szczypiorek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Żółta Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru, Czarnocin Serek Śniadaniowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym i Otrębami Pszennymi, Pasteryzowany, Krojony, Pełoziarnisty Herbatnik, Kokosanki, Pączek z Dżemem, Kawa Espresso. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Grójeckiej - 29 minuter, Nogi hantle 18,5 - 55 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|