|
ходьба 3 км, плавание 1.3 км
|
74,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 61,30g | Prot: 93,95g | Kolh.: 63,45g.
Frukost: Творог 9%, Золотой Изюм (без Косточек), Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Деревенское Молочко Сыр Брынза, Мираторг Говяжий Бульон, Перекресток Говядина Отварная , Красная Фасоль. Middag: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|