Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2015
|
103,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
1285 kcal
|
Fett: 66,73g | Prot: 77,40g | Kolh.: 91,06g.
Frukost: Сыр Российский, Винегрет, Плов с Курицей. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Карп Жареный. Middag: Карп Жареный. Snacks/Annat: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. mer...
|
|
3559 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Körning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Стараюсь потреблять за день 50% от РСК. Вес стал падать)))
21 jan 15 av medlem: Степанцов
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Степанцов 's vikthistorik
|