Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2023
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86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2582 kcal
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Fett: 29,43g | Prot: 255,46g | Kolh.: 355,12g.
Frukost: ミツカン リンゴ酢, ホクト ぶなしめじ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 佐藤食品 サトウのごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 佐藤食品 サトウのごはん, 鶏胸肉(皮なし), ホクト ぶなしめじ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味. Snacks/Annat: 赤城乳業 大人なガリガリ君みかん, たらみ レアチーズプリン, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2785 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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