Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2023
|
62,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1252 kcal
|
Fett: 49,03g | Prot: 92,93g | Kolh.: 115,25g.
Frukost: Окей Сыр Лайт 20%, Окей Сайка "Французская", Elementica Organic Соевый Протеин, Геркулес Овсяные Хлопья, Черная Смородина, Банан. Lunch: Подсолнечное Масло, Печень по-Строгановски, Нут (Вареный), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Ореховый Соус. Middag: Магнит Кефир 2,5%, Молочная Легенда Творог 5%, Клубника. Snacks/Annat: Russian Red Apples, Киви, Банан, Апельсин. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Städning - 10 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|