Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2015
|
86,0 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
1733 kcal
|
Fett: 81,86g | Prot: 64,63g | Kolh.: 203,50g.
Frukost: Maple Syrup , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. Lunch: Kidney Beans (Canned), White Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Onions, Cooked Celery, Olive Oil , Sweet Red Peppers , Yellow Sweet Corn . Middag: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Butter , Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Oil, Prawns, Avocados. Snacks/Annat: Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 29 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 12 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|