Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
96 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1148 kcal
|
Fett: 22,44g | Prot: 60,99g | Kolh.: 178,63g.
Frukost: Banana Caturra, Mamão, Café com Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, CaldoBom Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Snacks/Annat: Uva Itália, DIA Manga Espada. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabiKniess 's vikthistorik
|